BROCHETTES DE POULET AU SÉSAME ET YAOURT CITRON VERT
Du poulet fermier à faire mariner dans le mélange d'épices "les intrépides" de chez Nomie à la dominante de sésame et de la sauce soja, à faire griller sur des brochettes puis à tremper dans une sauce au citron vert et à la coriandre fraîche et à accompagner de riz parfumé.
C'est parti !
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1Le citron en 2 façons
Passez le citron vert sous l'eau et séchez-le. À l'aide d'une râpe fine, prélevez-en le zeste puis récupérez-en le jus (pour les deux, l'équivalent d'1/2 citron pour 2 pers.). Mettez le zeste dans un bol et le jus dans un petit saladier.
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2Le poulet mariné
Ajoutez au saladier avec le jus de citron la sauce soja, le mélange d'épices "les Intrépides" et mélangez. Coupez le poulet en cubes de façon à en faire des bouchées et déposez-les dans le saladier. Mélangez bien l'ensemble et faites mariner au minimum 15 minutes.
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3Le yaourt parfumé
Lavez, séchez et effeuillez la coriandre (la moitié de la botte fournie pour 2 pers.). Mettez-en la moitié dans le bol avec le zeste de citron et gardez le reste de côté pour la fin. Ajoutez également au bol le yaourt, du sel, du poivre et mélangez. Goûtez, ré-assaisonnez selon vos goûts et mettez de coté.
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4Time to relax
Profitez-en le temps que le poulet marine.
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5Le riz
Portez une petite casserole d'eau salée à ébullition. Lorsque l'eau bout, versez-y le riz et laissez-le cuire 10 à 12 minutes.
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6Les belles brochettes
Embrochez les cubes de poulet marinés sur les pics à brochette. Faites chauffer une grande poêle avec un filet d'huile. Une fois chaude, faites-y dorer les brochettes à feu moyen/vif, de tous les côtés, jusqu'à ce que le poulet soit cuit à coeur (8 à 10 min. environ).
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7On y est !
Une fois le riz cuit (goûtez pour vérifier), égouttez-le. Servez-le avec les brochettes, le yaourt parfumé et parsemez le tout de la coriandre restante.
À taaable !
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Nombre d'assiettes
- 120 filets de poulet
- 1 yaourt nature
- 160 rizs 3 couleurs
- 140 g de citron vert
- 1 sauce soja
- 1 cs de mélange d'épices "les Intrépides"
- 1 coriandre
- 6 pics à brochette
- 240 filets de poulet
- 2 yaourts nature
- 320 rizs 3 couleurs
- 140 g de citron vert
- 1 sauce soja
- 2 cs de mélange d'épices "les Intrépides"
- 1 coriandre
- 12 pics à brochette
- 360 filets de poulet
- 3 yaourts nature
- 480 rizs 3 couleurs
- 280 g de citron vert
- 2 sauces soja
- 3 cs de mélange d'épices "les Intrépides"
- 2 coriandres
- 18 pics à brochette
- 480 filets de poulet
- 4 yaourts nature
- 640 rizs 3 couleurs
- 280 g de citron vert
- 2 sauces soja
- 4 cs de mélange d'épices "les Intrépides"
- 2 coriandres
- 24 pics à brochette
Dans mon placard
- Sel, poivre
- Huile neutre (colza ou tournesol) (non fournie)
Mes ustensiles
- Une râpe fine
- Un bol, un petit saladier
- Une poêle
- Une casserole